As sonecas são partes tão importantes da rotina dos bebês, quanto a amamentação e troca de fraldas.
Durante os primeiros meses, os pequenos passam a maior parte do tempo cochilando.
Por que os bebês devem tirar uma boa soneca?
Durante a fase inicial da vida, o organismo dos bebês está se desenvolvendo a pleno vapor. Então, para recuperar as energias, eles precisam descansar.
Esse tempo que eles passam dormindo varia de acordo com a idade.
Os recém-nascidos dormem muito mais. Mas, a partir dos dois meses, por exemplo, os horários e tempo que passam cochilando começam a se definir.
Geralmente, são duas sonecas – uma de manhã e outra a tarde – de uma hora e meia. Mais um cochilinho de meia hora no final da tarde e depois o soninho da noite!
Com o passar do tempo, o tempo e a frequência acaba diminuindo, e a criança passa mais tempo acordada.
As sonecas também proporcionam noites de sono mais longas e tranquilas.
Então, o pensamento de deixar o bebê acordado durante o dia para que ele durma durante a noite toda não funciona bem assim.
O estímulo constante durante o dia, para evitar que a criança durma acaba gerando mais dificuldade na hora de dormir à noite, além de prejudicar a qualidade do sono.
O que também cria “maus hábitos”, como não conseguir mais dormir sozinho, precisar sempre mamar ou ser ninado antes.
Além de que bebê que não dorme se torna mais irritadiço e chora com mais frequência, causando mais cansaço e estresse nos pais. Ou seja, cria um ciclo vicioso que só aumenta e prejudica tanto o convívio, quanto a saúde de todo mundo.
Uma boa soneca também precisa de alguns cuidados especiais!
Um ambiente agradável e tranquilizador, com uma iluminação mais baixa são ótimos para garantir um soninho bem gostoso.
Atividades como ler um livro ou ouvir músicas calminhas desaceleram o bebê e o deixam mais relaxado, o que facilita para cair no sono!
Tudo isso ajuda os papais e mamães a garantirem a qualidade de vida dos filhos e preservar a sua saúde!